فوائد البرتقال في الحماية من الأمراض

البرتقال ثمرة سحرية تحمل الكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين «سى»، «إيه»، «ب1»، «ب2»، وأخيرًا أكد الباحثون أن برتقالة واحدة تكفي لحماية القلب من الأمراض القلبية.

 

فوائد البرتقال في الحماية من السكتة الدماغية

حبة واحدة من البرتقال توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن بما فيها 130 % من احتياجاتك فيتامين C لليوم، فإن تناول كميات أعلى من الحمضيات خاصة فى البرتقال يحمى من خطر التعرض للسكتة الدماغية خاصة فى النساء بنسبة 19 %.

 فوائد البرتقال في خفض ضغط الدم

الحفاظ على كمية منخفضة من الصوديوم أمر ضروري لخفض ضغط الدم، ومع ذلك قد يكون زيادة تناول البوتاسيوم بنفس الأهمية بسبب آثاره توسع الأوعية، ويعمل البرتقال على توفير احتياجات الجسم من البوتاسيوم.

فوائد البرتقال لمرضى السكر

أظهرت الدراسات أن مرضى السكر من النوع الأول الذين تناولون غذاء مرتفعا في نسبة الألياف لديهم مستويات أقل من الجلوكوز في الدم، كما أن مرضى السكر من النوع 2 أيضا قد تحسنت لديهم نسبة السكر في الدم والدهون ومستويات الأنسولين.

فوائد البرتقال في الوقاية من السرطان

 شرب عصير البرتقال في أول عامين من العمر قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم لدى الأطفال، يمكن للبرتقال أيضا أن يساعد في مكافحة تشكل الجذور الحرة التي تسبب السرطان خاصة سرطان الجلد، بسبب محتوى فيتامين C القوي المضاد للأكسدة.