تعرفي على نصائح للتخلص من انتفاخ البطن
![انتفاخ البطن_أرشيفية](https://www.alsolta.net/img/22/03/22/189387_W.jpg)
![](https://www.alsolta.net/ix/GfX/logo.png)
هل تعاني من انتفاخ البطن؟..إذاً هذا التقرير سيقدم لك العديد من الفوائد الصحية التي تساهم بشكل كبير في التخلص من هذه المشكلة المؤلمة التي تتسبب في عدم قدرتك على ممارسة الحياة بشكل طبيعي
أوضح التقرير المنشور عبر موقع "healthline"، أن اتباع العادات الغذائية الخاطئة يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بانتفاخ البطن، فتناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة، والإسراف في تناول الكافيين، يعدان من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بانتفاخ البطن.
وقدم التقرير، أبرز وأهم النصائح التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن، ومنها:
موضوعات ذات صلة
غضب في باكستان بعد مقتل هندوسية
فايزر تسحب أدوية ضغط الدم بسبب احتوائها على مادة مسرطنة
إصابات كورونا الجديدة في روسيا تواصل التراجع
3 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ..تعرف عليها
إيران تسجل 73 حالة وفاة و1120 إصابة جديدة بكورونا
تقرير: ارتفاع الصادرات التركية إلى الإمارات بـ 52.4% في فبراير
وزير المالية الألماني يسعى لإرجاء الأعباء عن الاقتصاد
روسيا: احتجاز 80 طائرة في الخارج وتسجيل 800 طائرة كانت تستأجرها الشركات
أرامكو السعودية: تكاليف إنتاج برميل النفط بلغ 11.3 ريال العام الماضي
الحكومة تعيد هيكلة موازنة العام المالي القادم للتعامل مع السيناريوهات العالمية
عاجل.. السيسي يبحث مع محمد بن زايد ورئيس وزراء إسرائيل تداعيات التطورات العالمية
بمناسبة الصيف.. 6 أطعمة ومشروبات لتقليل العرق
-تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:
ومنها الزبادي فهي أطعمة تساعد بشكل ملحوظ على تحقيق التوازن البكتيري في الأمعاء، وتقلل حدوث الإصابة بانتفاخ البطن.
-الزنجبيل:
أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن تناولك للزنجبيل يعد من الحيل الجيدة لتسهيل عملية الهضم، وتحسن حركة الأمعاء، والتخلص من الانتفاخ.
-النعناع:
تناول النعناع عند الإصابة بالانتفاخ في البطن تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل ملحوظ في الشعور بالاسترخاء في عضلات جدار الأمعاء، وتقلل من الشعور بالانتفاخ في البطن.
-الأطعمة الخفيفة:
نصح التقرير بضرورة تناول الأطعمة المسلوقة أو المشوية، فهي لها دور ملحوظ في التخلص من انتفاخ البطن، والتقليل من حدة الشعور بألم البطن.
-ممارسة الرياضة:
هل تعلم أن القيام بأي نشاط بدني يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل ملحوظ في التخلص من الشعور بألم البطن أو تعرضها للانتفاخ.