العوامل التي تزيد من فرص إصابتك بمرض السكري

لم يعد مرض السكري مرضًا يصيب منتصف العمر أو كبار السن، وأصبح مرض التمثيل الغذائي الآن شائعًا بين الصغار وحتى عند الأطفال بسبب نمط الحياة المستقر بشكل متزايد مع القليل من النشاط البدني والأطعمة الدهنية. في جميع أنحاء العالم ، يتزايد عدد مرضى السكري مما يعني أيضًا أن الناس يصبحون غير صحيين مع مرور كل يوم وهم معرضون لخطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري الشائعة مثل تلف الأعصاب ومشاكل الكلى وتلف العين وتلف القدم وحتى أمراض القلب.

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة أفضل طريقة لمعالجة المرض بصرف النظر عن الأدوية التي يمكن أن تساعدك جزئيًا فقط، وذلك حسب ما ذكره موقع «hindustantimes».

ليس كل شخص لديه نفس مخاطر الإصابة بمرض السكري ، وبالنسبة لبعض الناس يكون الخطر أعلى من الآخرين بسبب العوامل الوراثية أو العرق أو العمر أو حتى العرق. يجب أن ينسج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا أسلوب حياتهم حول تجنب المرض ، في حين أن أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري من النوع 2 يظلون نشيطين بدنيًا ، ويأكلون الأطعمة الصحية ويبتعدون عن الوجبات السريعة لدرء خطر الإصابة بهذا المرض الفتاك.

وفقًا للدراسات ، يتمتع الهنود بدرجة أكبر من مقاومة الأنسولين وبالتالي لديهم استعداد وراثي أقوى للإصابة بمرض السكري.

كما تقول أخصائية التغذية كاريشما شاه: "تعتمد فرص إصابتك بمرض السكري من النوع 2 على مجموعة من عوامل الخطر، وعلى الرغم من أنه لا يمكنك تغيير عوامل الخطر المتعلقة بتاريخ العائلة أو العمر أو العرق ، فقد تتمكن من تجنب بعض عوامل الخطر من خلال الحفاظ على وزن صحي وأن تكون نشيطًا بدنيًا ".

وأضافت : "عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 وأن العمل على هذه العوامل قد يساعد في تأخير أو منع مرض السكري من النوع 2".

أسلوب حياة غير نشط

يسير الخمول والوزن الزائد جنبًا إلى جنب مع تشخيص مرض السكري من النوع 2، ويمكن لأي شخص أن يقلل من مقاومة الأنسولين عن طريق ممارسة الرياضة ويمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم.

عادات الأكل غير الصحية

يساهم وجود الكثير من الدهون في نظامك الغذائي ، وعدم كفاية الألياف ، والكثير من الكربوهيدرات البسيطة في الإصابة بداء السكري من النوع 2.

تاريخ العائلة وعلم الوراثة

الأشخاص الذين لديهم أفراد من العائلة مصابين بداء السكري من النوع 2 أكثر عرضة للإصابة به بأنفسهم.

ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول

لا يتسبب هذان العاملان فقط في إلحاق الضرر بالأوعية الدموية ، ولكنهما أيضًا مكونان رئيسيان في متلازمة التمثيل الغذائي. تزيد الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني.

تاريخ من سكري الحمل

النساء المصابات بالسمنة أكثر مقاومة للأنسولين مقارنة بالنساء ذوات الوزن الطبيعي. عند الحمل ، يستمر سكري الحمل بشكل عام طوال فترة الحمل.

7 علامات في قدمك تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم