علاج الحموضة والارتجاع بالأعشاب الطبيعية والخضروات

يعاني البعض من الحموضة الشديدة والارتجاع، وهي تلك الحرقة التي تصيب المعدة، وتسبب شعورا مؤلما، خاصة عند تناول بعض الأطعمة، والحموضة الشديدة والارتجاع من المشاكل الصحية المزعجة التي ترتبط بشكل كبير بالعادات الغذائية الخاطئة، ولذلك علاج الحموضة الشديدة والارتجاع يعتمد بشكل أساسي على اتباع نظام غذائي بمواصفات خاصة، وعلى تناول بعض الأطعمة، والتوقف عن تناول أطعمة أخرى.

 

اطعمة لعلاج الحموضة الشديدة والارتجاع

وتؤكد دكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أنه يمكن علاج الحموضة الشديدة والارتجاع من خلال مجموعة من الأطعمة والعشاب والمشروبات العشبية، وذلك بتناولها بانتظام، لتأثيرها المباشر في تنظيم حركة المعدة، وتهدئة اضطراباتها، الناتجة عن تناول بعض الأطعمة التي تجهدها، وهو ما تستعرضه في السطور.

 

الكينوا

لأنها من الحبوب الكاملة فهي غنية بالبروتين والألياف، لذلك فهي من أفضل وسائل تنظيم حركة المعدة والأمعاء، وبالتالي علاج الحموضة الشديدة والارتجاع.

الكمون
إذا كنت تشعر بالحموضة الشديدة والارتجاع، وغيرها من أعراض اضطراب المعدة، فيمكنك فقط؛ مضغ حفنة من بذور الكمون الخام، كما يمكنك شرب القليل من الماء بعد نصف ساعة، وذلك للتخلص تماما من المشكلة.

الشمر
للتخلص من الحموضة، أو إحساس بحرقة المعدة، يمكنك تناول مشروب الشمر.
ضع ملعقتين من بذور الشمر وملعقة واحدة من العسل في الماء المغلي، واتركه حتى يبرد قليلا، ثم تناوله، كما يمكنك بعض البذور الشمر لخفض مستوى الحمض بالمعدة سريعا.

 

النعناع

يعد تناول النعناع مشروب النعناع الدافيء، من أفضل الحلول للتخلص من حرقة المعدة، فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوية. ويجب تناول كوب أو اثنين بعد كل وجبة.

 

زيت الزيتون البكر

يعد من أفضل الدهون الصحية للجسم، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تعمل على تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول السيئ، وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر تناول اللحوم الدسمة، وتعمل على حماية المعدة من الحرقة التي تصيبها عند تناول الأطعمة الدسمة.

 

خضروات لعلاج الحموضة الشديدة والارتجاع

البطاطا

هذه الخضروات غنية بالألياف، مما يجعلها تعمل على تنظيم حركة المعدة، وتخليصها من الإمساك.

كما أنها تساعد في تنظيم السكر في الدم، كما أنها تحتوي على البيتا كاروتين الذي يعمل على تحسين الرؤية.

 

الجرجير

يعد من أفضل الخضروات الورقية التي تساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، ويقضي على حرقة المعدة، وكذلك الشعور المزعج بالحموضة.

ويجب تناول ما لا يقل عن طبق من الجرجير، فيما يعادل كوب ممتلئ، سواء بإضافته إلى طبق السلطة، أو إضافته للسندوتشات يوميا.

مشروبات لعلاج الحموضة الشديدة والارتجاع

اللبن الرائب
هذا المشروب يعمل على إبطال مفعول الأحماض في المعدة، وبالتالي يخفف من أعراض حموضة المعدة، ويمنع حرقة المعدة.

الماء المثلج
عند الإحساس بالحموضة؛ لابد من شرب كوب كامل من الماء المثلج، الذي يعمل على تحييد سوائل الجسم، ويهدئ الحلق وحرقان الصدر.
وبعد تناول كوب الماء المثلج يمكن المشي قليلا، فإن هذا يعمل على الإسراع من تهدئة الحلق والمريء.