تناولي الخضروات.. أكلات لعلاج الحموضة للحامل

خلال فترة الحمل تتعرض الحامل للحموضة وذلك بسبب التغيرات الهرمونية لعضلات المريء، بما في ذلك العضلة العاصرة المريئية السفلى التي تسمح بالاسترخاء بشكل متكرر مما يسبب زيادة تسرب الأحماض من المعدة خاصة عند الاستلقاء أو بعد تناول وجبة كبيرة أو دسمة، لذلك يعرض «السلطة» بعض الأكلات لعلاج الحموضة للحامل في التقرير التالي وفقا لموقع health line.

أكلات لعلاج الحموضة للحامل

- من أبرز الـ أكلات لعلاج الحموضة للحامل هو الزبادي، الذي يساعد في تنظيم حركة الهضم ويخفف من حموضة المعدة.

- أيضا الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل بياض البيض، لكن يفضل الابتعاد تماما عن الصفار لأنه يساعد في رفع درجة الحموضة في المعدة.

- ينصح بتناول الفواكه التي منها كلا الشمام، البطيخ والموز لأنهم يساعدون على تخفيف حمض المعدة للحامل.

- يجب تناول الخضروات الورقية أيضا لأنها تساعد في علاج الحموضة للحامل، ومنها البروكلي، الكرفس، القرنبيط والبقدونس.

أكلات يجب تجنبها لعلاج الحموضة للحامل

لعلاج الحموضة للحامل تجنبي تناول البرتقال والعصائر الحمضية، مثل الجريب فروت وعصير الطماطم، كما يجب تجنب المشروبات مثل القهوة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وبالتالي تسبب تهيج الحمض في المعدة، بالإضافة إلى تجنب الأكلات المقلية التي تحتوي على نسبة زيوت عالية وأيضا يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والأكلات الغنية بالتوابل الحارة، وفقا لموقع «ويب طب».

نصائح لتجنب حموضة المعدة للحامل

بعد معرفة الأكلات التي تعالج حموضة المعدة للحامل يمكن اتباع بعض النصائح لتجنب التعرض لحموضة المعدة منها:

- عادة ما تسبب الوجبات الكبيرة والدسمة حموضة المعدة للحامل، لذلك ينصح الأطباء بتناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.

- الابتعاد عن المشروبات الغازية والحمضيات والأكلات الدهنية والتي بها توابل بنسبة كبيرة.

- يفصل عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام، بل يجب الانتظار أو ممارسة أي نشاط منزلي بسيط .

- لابد من تجنب شرب الكثير من الماء أثناء تناول الطعام.

يجب أن تحافظ الأم الحامل على مستوى الرأس أعلى من مستوى القدم أو وضع وسادة أسفل الكتف عند النوم وذلك للمساعدة في منع ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء مرة أخرى.

- كما يجب ارتداء ملابس فضفاضة لتخفيف الضغط على المعدة والبطن.