4 نصائح للوقاية من فيروس كورونا بعد رفع الحظر .. تعرف عليها

قدمت إخصائية التغذية العلاجية جيهان الدمرداش بعض من نصائح لـ الوقاية من فيروس كورونا الواجب اتخاذها الفترة المقبلة، وذلك بالتزامن مع رفع حظر التجوال وعودة الحياة إلى طبيعتها.

وإليكم 4 نصائح للوقاية من فيروس كورونا المستجد:

1- خلع الكمامة أو عدم ارتدائها
الكمامة أصبحت جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية ومنظمة الصحة العالمية أوصت بضرورة ارتدائها عند الخروج من المنزل أو التواجد في الأماكن المزدحمة أو التعامل مع أشخاص مشتبه في إصابتهم بالفيروس التاجي أو في حالة الإصابة، لذلك لا يجوز التخلي عن الكمامة الطبية حتى وإن تم تخفيف إجراءات التباعد الاجتماعي مع مراعاة ارتدائها وخلعها بالطريقة الصحيحة لتجنب التعرض لخطر الإصابة بعدوى كوفيد-19

٢- عدم غسل اليدين بالماء والصابون
غسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون لمدة 20 ثانية من أهم الإجراءات الاحترازية المتبعة حول العالم لمنع الإصابة بعدوى كوفيد-19 لأن فيروس كورونا يظل نشطًا على سطح ليد لفترة طويلة.
لذلك يجب الحرص على غسل اليدين قبل تناول الطعام وقبل ارتداء الكمامة، وبعد خلعها وبعد ملامسة الأسطح وفور العودة من المنزل وفي حالة عدم توافر الماء والصابون يمكن الاعتماد على الكحول لتطهير اليد من الفيروسات.

3- الذهاب لصالات الجيم والنوادي
سيكون في هذه الفترة غير آمن على الصحة الذهاب للنوادي وصالات الجيم والتي يزداد فيها خطر الإصابة بالعدوى بسبب التكدسات، وعدم التهوية لذلك يجب استكمال ممارسة الرياضة في المنزل لتقوية المناعة والحفاظ على الصحة البدنية والنفسية

4- لمس الأسطح

أكدت منظمة الصحة العالمية أن فيروس كورونا يظل نشطًا على الأسطح لفترة تصل إلى 9 أيام لذلك يجب الحرص على تعقيم الأسطح بالمنظفات المطهرات عند التعايش مع فيروس كورونا وعدم لمسها إذا كانت غير نظيفة وإذا تم لمسها دون قصد يجب الحرص على عدم لمس الأنف أو الفم أو العين حتي يتم غسل اليدين بالماء والصابون أو تطهيرها بالمعقم الكحولي.

اقرأ أيضاما الفرق بين اعراض فيروس كورونا ونزلات البرد؟استشارى نساء وتوليد يوضح التغذية السليمة للحاملبعد فتح السينمات.. 8 إجراءات وقائية يجب عليك اتباعها