قائمة أهم الأطعمة لـ الحامل في شهورها الأخيرة

من أجل صحة أفضل للسيدات الحوامل.. ينبغي على المرأة الحامل أن تتبع نظاما غذائيا دسمًا إلى حد ما للحفاظ على تغذية صحة الجنين خاصة الفترة التي تبدأ مع الشهر الخامس للحامل.

ويحذر الأطباء من الأنظمة الصحية غير الصحية التي تؤدي إلى زيادة الوزن ومن ثم زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل ومضاعفاته.

ووفق موقع هيلث لاين Health line يرصد قائمة بأهم الأطعمة الصحية والمغذية التي تساعد المرأة على ضمان صحتها وصحة الطفل، وتساعد على فقدان الوزن أيضًا بعد الحمل.

قائمة الأطعمة المهمة للمرأة الحامل:

- منتجات الألبان

- البقوليات

- البطاطا الحلوة

- سمك السلمون

- البيض

- البروكلي

- اللحوم الخالية من الدهون

- زيت كبد السمك

- التوت

- الأفوكادو