نصائح لوجبة العشاء بعد «الفسيخ والرنجة»

بعد يوم مملوء بالفسيخ والرنجة ومشبع بالأملاح، عليكِ أن تتوخي الحذر في وجية العشاء، فلا تتعجلي وتقدمي أي وجبات في العشاء، لذلك قدمت خبيرة التغذية جميلة خليل نصائح لوجبة العشاء بعد الفسيخ والرنجة، ووجبة الأسماك . 


جميلة نصحت بالاكتفاء بوجبة الغداء التي تناولها الكثير اليوم من الأسماك المملحة، ولكن إذا كنت ستتناول وجبة عشاء، فلا تحاول تناول أكلات الدسمة أو المسبكة أو البيض، فيمكنك تناول الزبادي واللبن الرايب والفواكه المختلفة. 

أما إذا كنت تحاول تعويض جسمك قبل النوم، يمكنك تناول طبق من السلطة الغني بالألياف، والذي يساعدك على الهضم ويعوض جسمك بالماء.