أيّهما أفضل للجسم.. الاستحمام صباحًا أم مساءً؟

يساعدك نوع بشرتك على اختيار الوقت الأنسب للاستحمام، فإذا كنت من أصحاب البشرة الدهنية وتعاني من زيادة إفرازاتها الدهنية ، فإن أفضل وقت للاستحمام صباحاً.

وذلك حتي تتخلص من الزيوت التي تراكمت في المسام أثناء النوم. وإذا كانت بشرتك جافة فينصح بتجنب القيام بالاستحمام في الصباح لأن ذلك يقلل من الترطيب ويؤدي إلى زيادة جفاف البشرة وتشققها ويمكن الاكتفاء بتنظيف الوجه.

يعتبر الاستحمام في الصباح من الأمور الهامة لمن يعملون في مجال الإبداع، حيث أن للاستحمام صباحاً عدة فوائد، وذلك لأنه يساعد على التأمل حيث تدخل في حالة موجة ألفا، وهي عبارة عن الحالة الهادئة للدماغ التي تساعد الشخص على التفكير

كما أن الاستحمام في الصباح من الأمور الجيدة لمن يعاني من صعوبة في الاستيقاظ مبكراً والذهاب إلى العمل.

يفيد الاستحمام مساءً من يعاني من صعوبة في النوم أثناء الليل.

توصل الدكتور ” كريستوفر وينتر” وهو زميل في الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، والمدير الطبي لمركز النوم في مستشفى مارثا جيفرسون الى ان الشعور بالبرد بعد الخروج من الحمام يساعد على تحفيز الشعور بالنوم، وهي طريقة طبيعية تنبه الجسم بأن هذا وقت النوم

ولقد توصلت العديد من الدراسات إلى أن رش الجسم بالمياه الباردة قبل الانتهاء من الاستحمام خلال الصباح يعمل على رفع مستويات اليقظة و النشاط أثناء النهار.