دراسة| ركوب الدراجات له تأثيرات على القدرات المعرفية على المدى البعيد

بحثت دراسة جديدة في أحدث العلوم، حول كيفية الحفاظ على الأجسام وكذلك الدماغ، وكيف تكون بصحة جيدة وشابًا، حيث أن أحد المخاوف الرئيسية بشأن التقدم في السن هو أن العقل سوف يتباطأ وسيصاب بالخرف، وفقًا لـ صحيفة ديلي ميل البريطانية.

 

ومع التقدم في السن وزيادة البدانة، تزداد المخاطر التي تصل بالشخص إلى الوفاة، لذلك أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Nature Aging، أنه عندما يقوم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و58 بفترات قصيرة من التدريبات عالية الكثافة على الدراجة، فإنهم عززوا مستوياتهم من بروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، وهو ما يعزز من بقا الشخص شابًا.

 

طرق لحماية العقل

 

وكشفت الدراسة أيضًا، عن أن الحصول على تعليم أفضل هو أحد أهم الطرق لحماية العقل، كما أن ما يقوم به الفرد في فترة الأربعينيات والخمسينيات من العمر، مثل النزهات العائلية أو العزف على آلة موسيقية أو النشاط البدني، له تأثير أكبر على القدرات المعرفية في وقت لاحق من الحياة.

وتوضح الأبحاث أن مواجهة تحديات جديدة في وقت لاحق من الحياة، مثل تعلم الرسم أو التحدث بلغة جديدة، يمكن أن تفعل المعجزات للذاكرة.

 

وبجانب الحفاظ على النشاط الذهني، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها للعقل، هو البقاء نشيطًا بدنيًا، حيث تشير الدراسات إلى أنه حتى المشي القصير لمدة عشر دقائق يمكن أن يحسن ذاكرتنا.