فوائد اللب السوري، يحميك من التوتر والإجهاد ويحافظ على جمال بشرتك

فوائد اللب السوري، اللب السوري من التسالى الشهيرة التى لها عشاق كثيرون وتباع بمبالغ بسيطة على الرغم من قيمته الغذائية العالية.

وفوائد اللب السوري عديدة، فهو بذور عباد الشمس وهذه الزهرة تحتوى على دهون صحية يحتاجها الجسم بالإضافة إلى العناصر الغذائية المهمة.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن اللب السوري أو بذور عباد الشمس لها فوائد صحية عظيمة أبرزها أنه يحتوى على الدهون الصحية التى تقاوم الكوليسترول بالدم، وهو يحمي الجسم من العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، لما يحتوي من فيتامينات ومعادن، ومواد محفزة للهرمونات التي تحارب مختلف الأمراض.

فوائد اللب السوري

وأضافت “منى”، أن من فوائد اللب السوري:

اللب السوري يخفض الكوليسترول

من فوائد اللب السوري؛ أنه يعمل على خفض الكوليسترول السيئ بالجسم، لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، وحمض اللينوليك يشكل 50٪ من محتوى هذه الأحماض الدهنية، لذلك يمكنه أن يعمل على خفض الكوليسترول في الدم.

اللب السوري يعزز صحة القلب

من فوائد اللب السوري المذهلة، أنه يمكنه أن يحافظ على صحة القلب من الأمراض، لأنه غني بفيتامين (هـ)، وهو مضاد للأكسدة قوي ويذيب الدهون التي يمكنها أن تؤذي قلبك.

كما أن اللب السوري يحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية عن طريق حمايته للجدران الشريانية من الانسداد.

اللب السوري يقوي العظام

اللب السوري يمكنه أن يحمي العظام والأعصاب؛ لأنه مصدر جيد للمغنيسيوم الضروري للطاقة والعظام وبناء العضلات.

اللب السوري يقوي الأعصاب

إذا كنت في حاجة للاسترخاء، والحفاظ على أعصابك، فتناول المزيد من اللب السوري، لأنه يحتوي على الكالسيوم، الذي يساعد في تصبح أكثر نشاطا، والأوعية الدموية والعضلات تحصل على ما تحتاجه من الاسترخاء.

اللب السوري يحارب السرطان

لأن اللب السوري يعد مصدرًا جيدًا للسيلينيوم والنحاس، وهما من المعادن المضادة للسرطان، فهو يعزز عمل الحمض النووي، ويصلح الخلايا التالفة، ويوقف عمل الخلايا السرطانية.

اللب السوري يحارب الشيخوخة المبكرة

من فوائد اللب السوري؛ أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد جسمك في الحفاظ على شبابه وصحته، ويحميه من الشيخوخة المبكرة.

اللب السوري يخفف الإجهاد

المغنيسيوم الذي يحتوي عليه اللب السوري، يجعله يعمل على تهدئة الأعصاب، ويخفف من التوتر والصداع النصفي، الناتجين عن الإجهاد الشديد.

اللب السوري يخفف التوتر

من فوائد اللب السوري؛ أنه يحتوي على "السيروتونين"، الذي يقلل من الاكتئاب، ويخفف التوتر ويعزز الاسترخاء.

اللب السوري ينظم عملية الهضم

يحتوي اللب السوري على نسبة عالية من الألياف، تجعله يحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء، ويساعد على التخلص من الإمساك.