دراسة: 4 أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن سريعا
![موقع السلطة](https://www.alsolta.net/img/23/04/17/248487_W.jpg)
![](https://www.alsolta.net/ix/GfX/logo.png)
يؤمن بعض الناس بأن عدم تناول الكثير من الطعام سيؤدي إلى تقليل الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة في الجسم.
وأفادت صحيفة "ذا صن" البريطانية، أن هناك أطعمة مختلفة يمكن تناول المزيد منها لتحقيق أقصى قدر من إنقاص وزن جسم الإنسان، وتأتي المعكرونة على رأس هذه الأطعمة.
وذكرت الصحيفة على موقعها الإلكتروني أنه بالإضافة إلى المعكرونة فهناك أطعمة أخرى تعمل على تقليل وزن الإنسان، منها الشوكولاته والزبادي والتوتيات.
موضوعات ذات صلة
التصنيف العالمي للإسكواش.. علي فرج يتقدم للمركز الرابع وإلياس يخطف الصدارة
القوات المسلحة السودانية تدعو منسوبي الدعم السريع للانضمام إليها وإنهاء التمرد
مجرمو الإنترنت يستخدمون الويب المظلم لبيع تطبيقات جوجل بلاي الخبيثة
”إكسترا نيوز” تستعرض تصريحات الصحة العالمية حول العاملين والمرضى بالسودان (فييو)
طلب إحاطة حول أثر الإجازات الرسمية على إنتاجية العمل
إيهاب منصور يكشف سبب مناقشة مشروع قانون التصالح في مخالفات البناء الجديد
مبادرات رمضان الأخضر.. كيف تحول الشهر الفضيل إلى فرصة لإنقاذ الأرض؟
أسعار أعلاف الدواجن اليوم الأثنين 17 أبريل 2023
الدعم السريع تزعم سيطرتها على القصر الجمهوري السوداني
السيدة انتصار السيسي بمناسبة ”شم النسيم”: أدام الله فرحتنا وبهجتنا والسعادة فى حياتنا
اتفاق لتنفيذ التغذية الكهربائية الرئيسية لمناطق صناعية في قنا وسوهاج
أسعار الفراخ البيضاء والبانيه والبيض اليوم الأثنين 17 أبريل 2023
وأوضحت أنه يجب اتباع نظام غذائي جيد من خلال تلك الأطعمة الأربعة حتى يمكن للإنسان تقليل وزنه، وهي أطعمة ربما يفاجأ بعضهم بأنها تقلل وزنه فعليا.
1- الشوكولاتة
تؤكد الصحيفة البريطانية أنه في حال بدأ الإنسان يومه صباحا بتناول الشوكولاته، فإنه يمكنه حرق الدهون وزيادة فقدان الوزن، رغم أن بعض الأشخاص قد يرى هذا الأمر جنونيا، لكن تناول الكاكاو في ساعات الليل يمكن أن يساعد في جهود إنقاص الوزن.
وتناول الشوكولاتة كأول شيء صباحا يعمل على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، كما أن تناول بعض منها في الليل يسهم في تغير عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى أنماط نوم أكثر انتظاما.
2- المكرونة
أوضحت الدراسات الغذائية الأخيرة أن تناول المكرونة بانتظام يؤدي تلقائيا لفقدان المزيد من الوزن، ولكن مع تقليل أحجامها، وليس الإقلاع عن أكل المعكرونة نفسها.
وأفادت الدراسات أنه من الضروري طهي المكرونة وتبريدها، من أجل تحول بعض الكربوهيدرات إلى نشا مقاوم، وهو ما يساعد على الشعور بالشبع.
3- الزبادي
يعد الزبادي من الأطعمة المثالية في إضافة الإنسان إلى نظامه الغذائي، لكونه منخفض الدهون والسعرات الحرارية، كما أنه يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
ويساعد الزبادي على مقاومة أي انتفاخات محتملة أو غازات زائدة في جسم الإنسان، فضلا عن كونه مصدر للفيتامينات والمعادن.
4- التوتيات
في حال رغبة الإنسان في جسم نحيف، عليه تناول التوتيات بانتظام، وهم ما أشارت إليه الصحيفة من خلال دراسات نشرت مؤخرا، مشيرة إلى أن التوت البري والتوت الأسود والكرز والعنب الأحمر، يمكن أن يساعد على فقدان دهون البطن غير المرغوب فيها.