أبرزها الحديد والكالسيوم.. هذه المكملات الغذائية لا يمكن أن تستغنى عنها المرأة

ذكر موقع «Premierphysiciannet»، خمس مكملات غذائية أساسية تحتاجها المرأة خلال رحلة حياتها، تمثل محطات مهمة تستطيع من خلالها أن تتمتع بصحة جيدة خاصة مع تقدم المرأة فى العمر، وهذه المكملات هي:

1- الحديد: يساعد خلايا الدم على حمل الأكسجين

2- الكالسيوم: يساعد على بناء عظام قوية ويساعد على منع فقدان العظام مع تقدمك فى السن

3- فيتامين د: يساعد فى الحفاظ على العظام القوية

4- المغنيسيوم: مهم أيضا للنمو الجيد وصيانة العظام

5- حمض الفوليك: ضرورى لمنع النقص فى خلايا الدم الحمراء