تقوي المناعة وتحمي من الأنيميا.. فوائد تناول اللحوم الحمراء

اللحوم الحمراء من الأكلات التي يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها و بالأخص في عيد الأضحي، تعتبر اللحوم الحمراء من الأطعمة التي تتمتع بمذاق شهي بالإضافة إلي ذلك تحتوي على مجموعة من الفيتامينات و العناصر الغذائية المهمة لجسم الأنسان.كشفت الدكتورة جيهان أحمد الدمرداش، أخصائية الجلدية والتجميل و الليزر أخصائيه تغذيه علاجيه و سمنه و نحافه، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك، عن أبرز فوائد اللحوم الحمراء.

فوائد اللحوم الحمراء للجسم

- تقوية جهاز المناعة في الجسم بسبب احتوائها على مواد مضادة للأكسدة- تساعد في نمو العظام بشكل سليم- تنظّم عملية نقل الأكسجين في الجسم-تمنح الجسم شعوراً بالطاقة- تحمي الجسم من الإصابة بالانيميا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد- تساعد في بناء أنسجة الجسم لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات- تحمي الجسم من الإصابة بنزلاد البرد والفيروسات- تقلل من نسبة الكولسترول في الجسم حيث إنها تحتوي على حامض الستياريك وحامض الأوليك- تقوي الذاكرة وتنشطها وذلك بسبب احتوائها على فيتامين B12 وأوميغا3 الضروري لنموّ الدماغ- تساهم في بناء الأسنان لاحتوائها على فيتامين D الذي يزيد امتصاص الجسم للكالسيوم- تقاوم مرض السرطان لأنها تحتوي على معدن السيلينيوم - تحمي البشرة من التجاعيد وعلامات التقدم في السن لاحتوائها على مادّة الكارنيتين ومادة الكولاجين التي تحافظ على نضارة البشرة- تحمي من الإصابة بتصلب الشرايين لاحتوائها على الزنك- تحتوي على فيتامين B12 الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء