استراحة من السوشيال ميديا مفيد لصحتك
![سوشيال ميديا_أرشيفية](https://www.alsolta.net/img/22/05/15/197053_W.jpg)
![](https://www.alsolta.net/ix/GfX/logo.png)
حسب دراسة حديثة بعنوان "أخذ استراحة لمدة أسبوع من وسائل التواصل الاجتماعي يحسن الرفاهية والاكتئاب والقلق"، يمكن أن يكون لأخذ إجازة لمدة أسبوع من وسائل التواصل الاجتماعي تأثير مفيد على الصحة النفسية والرفاهية.
أجريت الدراسة على 154 مشاركا، وقال جيف لامبرت ، مؤلف الدراسة وفقا لموقع " timesnownews"، "إذا كنت تشعر أنك تستخدم الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي وهذا يؤثر سلبًا على صحة عقلك ، فإن أخذ قسط من الراحة قد يكون أمرًا يستحق المحاولة ويمنحك على الأقل بعض التحسينات قصيرة المدى. "
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليص استخدام وسائل التواصل الاجتماعي:
موضوعات ذات صلة
تجريم مقترح جديد لمطاردة AirTag بأوهايو..تفاصيل
احمي نفسك من التسمم الغذائي بطريقة سهلة
لو زعلت بطني بتوجعني.. اعرفي العلاقة بين الجهاز الهضمي وحالتك النفسية
هدى الأتربي في إطلالة صيفية جذابة
لو فقدت وزنك من غير مبرر اقلقي على صحتك
احمي نفسك من حساسية لسعة النحل.. اعرفي الطريقة
أبرز الأكلات المهمة التي تساعد على التركيز قبل الامتحانات
شاهد| جومانا مراد تُفاجيء متابعيها بإطلالة جريئة
عاجل.. «التموين» تكشف عن حجم المخزون الاستراتيجي من السلع الأساسية
متحدث الحكومة: الحوار مع صندوق النقد الدولي يمضي في مرحلة أولية
متحدث الحكومة: المواطن تحمل تبعات وآثار برنامج الإصلاح
لو راتبك 2500.. بشرى سارة من رئيس الوزراء (تفاصيل)
أزل جميع التطبيقات لمدة أسبوع:
تتضمن الخطوة الأولى نحو تقليص وسائل التواصل الاجتماعي إزالة الاضطرابات،أزل جميع تطبيقات الوسائط الاجتماعية الرئيسية من هاتفك وأعد تثبيتها بعد أسبوع.
احصل على كتاب:
حاول استخدام وقت إجازتك من وسائل التواصل الاجتماعي من خلال القراءة. هذا يمكن أن يساعد في تحسين صحة الدماغ.
اختر هواية وطوّر مهارات جديدة:
القيام بذلك يمكن أن يخلصك من خطر الملل.
اخرج في نزهة:
فقد أظهرت الدراسات ذلك فأن المشي في الطبيعة يمكن أن يكون لها آثار مفيدة على الصحة العقلية.
إذا كنت تشعر أن وسائل التواصل الاجتماعي والعوامل الأخرى قد أثرت على صحتك العقلية ، فاستشر معالجًا واطلب المساعدة من أجل صحة عقك.