9 نصائح للحفاظ على القلب من الجلطات المتكررة

يعتقد بعض الأشخاص أن الأسبرين يحمي من بعض الأمراض ومن أبرزها الجلطات، خاصة عند كبار السن، ولكن علق الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، واستشاري أمراض القلب، أن هذا الاعتقاد خاطيء.

وأشار الدكتور جمال شعبان، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، أن ‏‎أثبتت الدراسات الحديثة أنه لا فائدة من استخدام أسبرين الأطفال بشكل روتيني فوق سن الـ 40، بل على العكس فإن استخدام الأسبرين بدون مبرر فوق سن الـ 40 يعرض المريض لمخاطر النزيف، وقرحة المعدة، وغير ذلك من المضاعفات الخطيرة، وقد لا يقدم أي فائدة وقائية لشرايين القلب أو المخ.

متى يستخدم الأسبرين ؟

‏‎يستخدم فقط بناء على توجيهات الطبيب المختص بعد عمل الفحوصات اللازمة، التي تؤكد وجود قصور في الدورة الدموية التاجية، أو الدماغية، أو الطرفية بما يجعل الشخص في حاجة لعلاج يرفع سيولة الدم للحفاظ على سريان الدم داخل الشرايين بدون تجلطات.

‏‎طرق الحماية من الجلطات

الحماية من الجلطات تبدأ منذ الطفولة من خلال بعض النصائح التالية..

‏‎١- الطعام الصحي الغني بالخضراوات و الفواكه وعدم الإفراط في تناول النشويات و السكريات و الدهون الحيوانية و المهدرجة ، و تعويد الأطفال منذ الصغر على الأطعمة المشوية و المسلوقة وتجنب المقليات والوجبات السريعة قدر الإمكان و الإكثار من شرب الماء.

‏‎٢- تجنب زيادة الوزن و السمنة.

‏‎٣- الرياضة المنتظمة، المشي ٤٥ دقيقة يوميا.

‏‎٤- تنظيم الغذاء، إفطار مبكر ، غداء لا يتعدى الساعة ٥ م عشاء خفيف " زبادي و ثمرة فاكهة" الساعة ١٠ م أو بدون عشاء.

٥- النوم بكمية وكيفية كافية وعدم السهر.

‏‎٦- لا تدخن ولا تجالس المدخنين، تجنب التدخين تماما وجميع أنواع المخدرات.

‏‎٧- تجنب الضغوط النفسية و العصبية قدر الإمكان.

‏‎٨- في حالة وجود عوامل الخطورة

التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الشرايين مثل الضغط و السكر و ارتفاع الكوليسترول فيتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم وحسم

من خلال المتابعة الطبية المنتظمة والعلاج الدوائي المكثف، للحفاظ على الشرايين من تداعيات هذه الأمراض.

٩- الحرص على تغيير الحالة المزاجية بالخروج أسبوعيا لكسر روتين الحياة وتخفيف ضغوط العمل.