تعرف على كيفية التعامل مع حموضة المعدة برمضان

الحموضة وأعراضها التي تتمثل في حرقة المعدة وآلامها، ميل للقئ، وفي بعض الأحيان واحدة من أكثر المشكلات شيوعا في الصيام، وذلك بحسب الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، والذي أوضح، خلال تقرير التالي أسباب الحمضة في الصيام وطرق العلاج.

أسباب الحموضة في الصيام

تزداد مشكلة الحموضة وأعراضها في رمضان بسبب اضطراب مواعيد الطعام، واختلاف عاداتنا في أيام رمضان عن بقية الشهور، وما يزيد الأمر سوءا هو العادات الغذائية الخاطئة للصائمين وقت الإفطار، ما يفاقم الأعراض ويجعل المشكلة وأعراضها أسوأ في غير رمضان.

أطعمة تسبب الحموضة في رمضان

هناك قائمة بالأطعمة الممنوعة على الفئات الأكثر عرضة لهذه المشكلة، وتتمثل هذه الفئات في الحوامل ومرضى ارتجاع المريئي المزمن، وكذلك من لديهم تاريخ مرضي لمشكلات المعدة والأنثى عشر، أما عن الممنوعات فتتمثل في الآتي:

- الأطعمة الحارة والتوابل المبالغ فيها.

- المقليات والمسبكات.

- المخللات.

- الحلويات والأطعمة عالية المحتوى السكري.

- الأطعمة المحفوظة والمشروبات الغازية.

- الأحماض.

- الأطعمة الدسمة.

- ‏نصائح لمرضى الحموضة في رمضان

قدم دكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، عدد من النصائح لهؤلاء المرضى ومن يعانون من الحمضة بشكل مزمن، وهي:

- كسر الصيام على المياه فقط ثم الصلاة.

- بدء وجبة الإفطار بنصف كوب شوربة قليلة الدسم خفيفة لتهدئة المعدة.

- تقسيم الوجبات لمرات أكثر وكميات أقل.

- الابتعاد عن مزج عدد كبير من الأطعمة معا في وقت واحد.

- الاهتمام بشرب المياه بانتظام في الفترة بين الإفطار والسحور.

- تجنب الجوع الشديد وكذلك امتلاء المعدة عن آخرها.

- استشارة الطبيب المعالج وتناول العلاج الدوائي إذا لزم الأمر.

- ممارسة تمارين التنفس مرتين يوميا لمدة ٥ دقائق في المرة.