تحسين الهضم أبرزها.. 6 فوائد لتناول حفنة من أوراق النعناع

تحتوي أوراق النعناع على فوائد صحية عديدة، فهي تساعد في محاربة الغثيان والتشنجات والتهاب الحلق.

وإليك فوائد صحية للنعناع، وفقا لموقع “هيلث لاين”.

1. يحسن نظام الهضم
تساعد أوراق النعناع في تحسين عمل الجهاز الهضمي ومحاربة الغثيان والقيء وغثيان الصباح.

2. منخفض السعرات الحرارية
يحتوي النعناع على سعرات حرارية منخفضة، حوالي 43 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.
3. يعمل كمضاد للبكتيريا
ستساعدك المركبات المضادة للبكتيريا الموجودة في النعناع على منع الرائحة الكريهة وحماية الفم من الالتهابات.

4. مصدر الحديد
من المعروف أن الحديد الموجود في أوراق النعناع يساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ومنع الإصابة بفقر الدم. أيضًا.

5. مصدر لفيتامين ج
نظرًا لوجود كمية جيدة من فيتامين C في أوراق النعناع، فإنه سيساعدك على الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض العيون وبعض المشاكل الصحية الأخرى.

6. يعزز مستويات الطاقة
نظرًا لأن أوراق النعناع تحتوي على كمية جيدة من الحديد، فإن إنتاج خلايا الدم الحمراء يزداد أيضًا، وهذا يؤدي إلى زيادة مستوى الطاقة في الجسم.