5 حيل لكسر دائرة الملل اليومية أبرزها الرقص

الروتين اليومي المعتاد للإنسان بداية من الاستيقاظ من نومه وتناول وجبة إفطاره مرورا بذهابه للعمل عودته وهكذا دون تغيير يومي يجعل الملل شريكا أساسيا في يومه، وحتى تحل تلك المشكلة عليك بتغيير روتين يومك.

ويقدم لكم موقع السلطة 5 حيل بسيطة حسبما ذكرت صحيفة « مترو» البريطانية، لكسر دائرة الملل.

نفس عميق

ينصح بالقيام بجولة قصيرة حول المنزل أو الذهاب لأقرب منتزه محلي لفترة من الوقت لمشاهدة المناظر الطبيعية والمارة والحيوانات الأليفة مع أخذ نفس عميق للحصول على ما يكفي من الهواء النقي.

عندما تضع شيئًا ما، تذكره بصوت عالى

قد يضع البعض متعلقاته فى مكان ماً ثم ينسى مكانه، ولعلاج هذه المشكلة، ينصح بأن بوضع الشىء مثل الهاتف المحمول ثم يذكر نفسه بصوت عالى بأنه وضعه على المنضدة أو خزانة الملابس، وبهذا يتذكر مكانه ويصبح أقل عرضة لنسيانه.

ارقص على اغنيتك المفضلة

عند الشعور بالإحباط ، فإن الرقص على الأغنية المفضلة يطلق الإندورفين ويساعد على تحسين الحالة المزاجية، كما يساعد على نسيان المواقف المؤلمة وتذكر الأوقات السعيدة مع الأصدقاء والأحباء.

تحديد بعض الأهداف

يجب وضع بعض الأهداف التى يجب تنفيذها ببداية اليوم حتى تشعر بأنك أكثر إيجابية وإنتاجية، ويفضل أن تكون أهداف صغيرة يمكن تنفيذها بسهولة مثل تنظيف الأسنان وغسل الصحون وغيرها من الأهداف البسيطة التى قد تترك أثر إيجابى فى النفس عند تنفيذها.

مارس اليوجا أو الرياضة 5 دقائق على الأقل

قد يبدو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجري في الخارج أمرًا شاقًا للغاية عندما تشعر بالضيق أو تقضي يومًا حافلاً أو يكون الجو باردًا في الخارج، ولكن لا يزال بإمكانك دائمًا أن تمارس الرياضة داخل البيت، حتى لو خمس دقائق فقط فهذا دائمًا أفضل من ألا تفعل شيئًا على الإطلاق.