كلمات التفاؤل .. روشتة التعامل مع الضغوط النفسية

قالت الدكتورة دعاء أحمد ، مدربة تنمية ذاتية ، إن الانسان وحده هو من يحدد نوعية المشاعر التى من المقرر أن يكمل بها يومه سواء السعادة أو الكآبة .

وأوضحت ، خلال استضافتها ببرنامج 8 الصبح والمذاع عبر فضائية 8 الصبح ، أن استقبال الفرد يومه بتبادل كلمات التفاؤل والابتسام فى وجه الآخر كفيل لإمضاء يومه بطاقة ايجابية ونشر البهجة .
وأشارت إلى الطريقة الجيدة فى التعامل مع الضغوط هو تحويلها لتحديات وعند اجتيازها مكافأة الفرد لنفسه وكتابة الأهداف التى تحققت بصورة دورية للشعور بالإنجاز والتحفيز .

وتابعت، أن زيادة الطاقة الايجابية تأتى عن طريق السلام النفسى وتحويل المحن لمنح والاستعانة الدائمة ب جملة " لعله خير " عند ضياع فرصة عمل أو سفر بالخارج أو أى مخططات سعى إليها الفرد ولم تتحقق .