5 من فوائد الكيوي الرائعة .. تعرف عليها

يعد الكيوي من الفواكه الحمضية المنعشة الذي يحتوي على كثير من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات، حيث تحتوي كل واحدة على 9% ألياف و 4 % كربوهيدرات و46 سعر حراري و2% بروتين، بالإضافة إلى احتواء الكيوي على فيتامين «ج ، ك ، أ ن هـ»، أما المعادن فهو يحتوي على 7 %بوتاسيوم و3% ماغنسيوم و 5% نحاس.

لذلك يطلق على الكيوي اسم الفاكهة المعجزة، لأنها محملة بالعديد من الفوائد الصحية، وتساعد على الوقاية من كثير من الأمراض.

فمن فوائد الكيوي :

- التخلص من السموم بالجسم بفضل احتوائه على مضادة للبكتيريا والفيروسات والسموم، وفيتامين سي ومركبات مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز جهاز المناعة .

- الوقاية من أمراض القلب والسرطان، حيث أثبتت الدراسات أن الكيوى يحمي الجسم من التعرض للجلطات القلبية، وأن تناول 2 إلى 3 كيوى فى اليوم يقلل من احتمال تخثر الدم والحماية من الالتهابات، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين «سي» ومضادات الأكسدة فيقضي على الإلتهاب ويعزز مناعة الجسم ضد الجراثيم.

- تحسين صحة العين والبشرة لأنه يقوي النظر ويعمل على تفتيح البشرة وتجديد خلايا الجلد وحمايته و يحارب حب الشباب ويقضى على البقع والبثور الناتجة عنه.

- خفض ضغط الدم المرتفع، لأن فاكهة الكيوى تحتوي على مع المعادن والفيتامينات مثل فيتامينB1، B2 B3، B5 ،B6، حمض الفوليك (B9)، المغنيسيوم، المنغنيز، الزنك، النياسين، مما يساعد على تحقيق التوازن بين ضغط الدم، ووظائف الأعصاب والعضلات، والدورة الدموية.

- تسهيل الهضم والتمثيل الغذائي، لأنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الشبع، وبالتالي فقدان الوزن، ويحتوي أيضًا على إنزيم أكتينيدين الذي يساعد في هضم البروتين، مما يساعد المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.