تعرَّف على الأطعمة التي تربك الغدة الدرقية

 

حين تنشط الغدة الدرقية في جسم الإنسان، بشكل زائد عما هو مطلوب، فإن الأطباء يوصون بمراعاة عدد من الخطوات الغذائية، سواءً عبر الإقبال على بعض الأطعمة أو الابتعاد عن أخرى.

 

ويقع هذا الاضطراب الصحى حين تقوم الغدة الدرقية بإنتاج عدد كبير من الهرمونات، ويظهر المرض من خلال أعراض تشمل النقص المفاجئ للوزن والقلق والتعرق وصعوبة النوم إضافة إلى ضعف العضلات.

 

وبحسب موقع "ميديكال نيوز توداى"، فإن مرض فرط نشاط الغدة الدرقية يصيب النساء بشكل أكبر مقارنة بالرجال.

 

ويحتاج المصابون بفرط نشاط الغدة الدرقية إلى الانتباه بشدة لما يأكلونه، والسبب هو أن الغذاء يؤثر على إنتاج الهرمونات وكيفية عملها فى الغدة.

 

ويوصى الأطباء بالابتعاد عن الأغذية التى تحتوى نسبة عالية من مادة "اليود"، لأن الإكثار منها يؤدى إلى ارتفاع إنتاج هرمون الغدة الدرقية، وهذا ينطبق أيضا على مشروبات "الكافيين".

 

ويرتفع معدل اليود بشكل كبير فى مأكولات البحر وسمك التونة، إضافة إلى منتجات الألبان وبعض الحبوب.

 

ولتفادى النسب العالية من اليود، يمكن اللجوء إلى بياض البيض والخضار الطازجة فضلا عن الملح غير المزود باليود والنباتات، أما لحوم البقر والدجاج والضأن فيتوجب أكلها، بشكل معتدل.

 

ويساعد القرنبيط والملفوف على خفض إنتاج هرمون الغدة الدرقية، وفى المقابل، ينبغى على الشخص الذى يعانى قصورا فى نشاط هذا العضو، أن يبتعد قدر الإمكان عن هذه الخضراوات.