دراسة تثبت أن ضرورة شرب 8 أكواب من الماء اعتقاد خاطئ

سلطت العديد من المقالات والكتيبات الضوء على ضرورة شرب 8 أكواب من الماء يوميًا، وهناك الكثير من الأفراد رغم ذلك لا تتحمل شرب هذه الكمية من الماء، فضلًا عن عدم الشعور بالعطش في الأيام التي لا تكون شديدة الحرارة أو الجفاف، ولكن وفقًا لبحث جديد نُشر في مجلة Science، فقد وجد أنه بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، شرب ثمانية أكواب من الماء في اليوم غير ضروري على الإطلاق، حسب صحيفة تايمز ناو.

شرب 8 أكواب من المياه

 

ووفقًا للفريق البحثي، فإن النصيحة التي تصر على 8 أكواب يوميًا مضللة جزئيًا لأنها فشلت في مراعاة كمية المياه التي نحصل عليها من طعامنا ومن المشروبات الأخرى مثل القهوة والشاي.

 

توضح الدراسة الجديدة أنه عند حساب الاحتياجات المائية، لا يوجد مقياس واحد يناسب الجميع وقد تختلف المتطلبات من شخص لآخر، كما أن العوامل التي يعتمد عليها في شرب الماء هي عمر الشخص وجنسه وحجمه وكذلك مستويات نشاطه البدني والمناخ الذي يعيش فيه الشخص.

 

يقول الباحثون إنه عندما شجع المجلس القومي للبحوث البالغين على استهلاك حوالي 1.8 لتر من الماء يوميًا، كجزء من توصيته من مجلس الغذاء والتغذية في عام 1945، كانوا يشيرون في إلى إجمالي الفرد يوميًا من تناول الماء بما في ذلك من الأطعمة والمشروبات.

 

واستهدفت الدراسة نحو 883 من كبار السن وقامت بقياس كمية المياه التي يشربونها وما إذا كانت الكمية كافية للترطيب أو سببت لهم الجفاف والعطش، ووجدت أنه لا يوجد دليل على الإصابة بالجفاف بين 227 شخصًا في الدراسة الذين شربوا بشكل روتيني أقل من ستة أكواب من الماء يوميًا.