في 10 خطوات.. كيف تحافظ على سلامك الداخلي

يعرف السلام الداخلي، بأنه تلك الحالة الذهنية حينما يدرك الفرد ذاته ويدرك معنى كلمة "اعرف ذاتك أو اعرف نفسك" فإن معرفة الإنسان لذاته تغنيه عن العالم الخارجي وتمده بالقوة الكافية لمواجهة جميع التحديات التي من الممكن أن تواجهه.

هو حالة اطمئنان وراحة وسكينة من الداخل، غير سهل الوصول إليها ولكنه ليس مستحيل، فالبحث عن الذات والمضي بها بعيدًا عن متاعب الحياة والارهاق النفسي، هى كل ما يحاول المرء أن يدركه في حياته، ولكن يبقى السؤال الأهم كيف يمكن المحافظة على السلام الداخلي عندما ندركه، يكون ذلك من خلال تطبيق عدة نقاط منها:-

1) لا تأخذ كل نقد بشكل شخصي، خصوصًا ممن لا يعرفك معرفة شخصية، ولا تدع تعليقات الناس تؤثر على نفسيتك.

2) لا تجادل وتعطي ردة فعل لكل شيء.

3) تعلم إيجاد السلام داخل الفوضى، فليست كل جوانب الحياة هادئة.

4) كن ممتنًا، ووجهه امتنانك للأشياء الجميلة، فكل ماتركز به يزداد وسع وتدفق ووفرة.

5) تقبل فكرة أن هناك جانبين من الحياة، الجيد والسيء، فلا ترتدي النظارة الوردية ولا تتوقع دائمًا بأن الناس سيعاملونك كما تعاملهم بحب واحترام وتقدير.

6) لا تقف عند أخطاء الماضي، تعلم منها وامض قدمًا، فنحن في الحياة نتعلم الدرس بعدما نمر بالتجربة وليس قبلها.

7) بعض المواقف المؤلمة تجعلنا نبدو قاسيين وصلبين من الخارج، ولكن مع مرور الوقت ستتحول هذه الحالة إلى حالة تعيشها كل يوم وتعتاد عليها، لذا اسمح لنفسك بالفرح وحرر طفلك الداخلي ومارس ماهو أقرب إلى قلبك، مارس مايجعلك متصلًا بذاتك.

8) اقض بعض الوقت مع الطبيعة، استمتع بالشمس والخضرة والضوء ونسمات الهواء وسكون الليل، اهتم بنعم الله عليك وتمعن فيها واشكره نعمته.

9) تعلم الصبر والتروي فيما تريد.

10) الاستماع إلى الموسيقى والتنفس بعمق وهدوء.

وقديمًا قالوا "لن تحصل على السلام الداخلي حتى تستمع إلى قلبك"، فأنت وحدك القادر على بناء سلام داخلي ونفسي تجعله كقلعة في وجه الحياة للتصدي لها ومواجهة لطماتها، لكي تقدر على السير وأداء رسالتك في الأرض التي خلقك الله من أجلها.