تعرف على فوائد التوت للأطفال والكبار

يفضل الكثير من الأشخاص التوت بألوانه المختلفة سواء التوت الأسود أوالأخضر والأصفر، وذلك لطعمه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوى التوت على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين "سي" والحديد، وغيرها من العناصر الغذائية التي تعود بفوائد صحية مختلفة على الإنسان، ويمكن تقديم التوت بأشكال مختلفة في المنزل، والتي نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع"healthline" ، كما يلي:

أفكار لتقديم التوت للأطفال في المنزل:

يمكن عمل فطائر، حيث يدخل التوت في صنع المافن، والفطائر، والكعك، ويمكن إدخاله في العجين أثناء الخبز.

يمكن وضع القليل من التوت على الزبادي وتقديمه مثل الزبادي بالفواكه الشهير، أو مخفوقاً في الخلاط.

يقدم التوت مع كريمة الحلويات المخفوقة التي توضع بجانب الشاي.

يمكن أن يقدم التوت على هيئة مربي، وذلك من خلال وضع كوب كبير من السكر على كيلو التوت وتسويته، خاصة في موسم فواكه الصيف الشهية.

يستخدم المفروم من التوت في عمل صوص" التشيز كيك".

يمكن تجميد وتقديم التوت مع الأيس كريم، وأيضاً عمل بودينج.

يمكن تزيين التورت والحلوي مثل الجيلي والكريم كراميل.

يستخدم التوت كعصير أو يضاف لفواكه أخرى لعمل كوكتيل من الفواكه.

يمكن حشو التوت في كعكات وعمل مربى.

يمكن تجفيف التوت واستخدامه كالزبيب.

يمكن استخدام التوت في تارت الجبن سواء كان التوت طازج أو مربى.

يمكن غسل التوت وتقطيعه وإدخاله في السلطة الخضراء.

وضعه على الفطير لكي تصبح فطيرة التوت بدلا من التفاح.