6 نصائح غذائية مهمة من الصحة في عيد الأضحى

أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن نصائح غذائية في عيد الأضحى المبارك.

وجاءت النصائح كالتالي:-

احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلا.

شرب 8 أكواب ماء موزعة على مدار اليوم للمساعدة على الهضم.

عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمنبهات.

ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يوميا.

عند العزومات العائلية يجب إعداد طبق شخصي تأكله مناسب لك ولا تسرف في كميات الطعام.

التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون وخاصة الدهون المشبعة وكذلك تجنب المقليات.