رجيم سريع لإنقاص الوزن خلال 7 أيام.. تعرف عليه

هل تريدين التخلص من وزنك الزائد قبل العيد وزيادة حرق الدهون بسرعة، إليك رجيم سريع يساعدك على إنقاص الوزن ونسف الكرش في 7 أيام فقط وإليك خطته وطريقة تطبيقه يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.

الإفطار 6 صباحا

بيضة مسلوقة + طبق سلطة
أو
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

طبق شوفان بلبن خالى الدسم
الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

سردين معلب ومصفى من الزيت +طبق سطة خضراء
أو
شريحتان من البانيه المشوى + طبق سلطة خضراء+3 ملاعق أرز أبيض
أو
شريحتان من اللحم المشوى+ طبق سلطة +طبق صغير مكرونة
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات اختار من الآتى .. ثمرة فاكهة ( كيوى ..برتقال .. مشمش ..كمثرى)
العشاء .. قبل النوم بساعة

كوب زبادى لايت
بين الوجبات يمكنك تناول القرفة الجنزبيل بالليمون وبذور الكتان لحرق أسرع لدهون البطن والأرداف.